Ini 4 Manfaat Konsumsi Ikan Laut untuk Si Kecil

Sejak zaman dahulu, anak-anak sering dituntut untuk mengonsumsi ikan laut. Namun ini anjuran baik karena ikan laut memang mengandung segudang nutrisi yang bermanfaat untuk pertumbuhan anak.

Konsumsi ikan laut sering dikaitkan dengan manfaat yang besar untuk perkembangan anak. Pasalnya, makanan ini sarat akan nutrisi penting seperti protein, vitamin D, sampai asam lemak omega-3. Ikan juga merupakan sumber lemak sehat yang seperti asam docosahexaenoic (DHA) yang penting untuk perkembangan otak, sistem saraf, dan penglihatan anak.

Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi ikan sejak dini dapat membantu mencegah penyakit alergi seperti asma dan eksim. Nah, berikut berbagai manfaat konsumsi ikan untuk anak yang perlu ibu ketahui.

Manfaat Konsumsi Ikan Laut untuk Pertumbuhan Si Kecil

Melansir dari berbagai sumber, berikut manfaat yang bisa didapatkan Si Kecil jika ia rutin mengonsumsi ikan laut:

  1. Meningkatkan fungsi otak

Masa kanak-kanak adalah masa perkembangan otak sedang pesat-pesatnya. Nah, kandungan nutrisi dalam ikan, terutama asam lemak omega-3 dan DHA, mampu menunjang perkembangan otak anak.

Studi juga mengungkapkan bahwa individu yang rutin mengonsumsi ikan setiap minggu memiliki lebih banyak materi abu-abu di otak. Materi abu-abu ini adalah jaringan fungsional utama otak yang mengatur emosi dan memori.

  1. Mencegah penyakit asma

Asma adalah penyakit pernapasan yang ditandai dengan peradangan kronis pada saluran udara. Studi menunjukkan bahwa konsumsi ikan secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko asma sebanyak 24 persen pada anak-anak.

  1. Meningkatkan kualitas tidur

Selama beberapa tahun terakhir, kasus peningkatan gangguan tidur semakin bertambah. Hal ini mungkin berkaitan dengan peningkatan paparan cahaya biru yang berasal dari barang elektronik seperti gawai, televisi, laptop dan lain-lain.

BACA JUGA  Membiarkan Anak Bermain di Pasir Ternyata Punya 4 Manfaat

Menurut sejumlah peneliti, kekurangan vitamin D mungkin juga terlibat dalam peningkatan risiko gangguan tidur. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan selama 6 bulan pada 95 pria paruh baya, menunjukan bahwa konsumsi ikan salmon 3 kali per minggu mampu memperbaiki masalah tidur dan fungsi sehari-hari. Para peneliti berspekulasi bahwa ini disebabkan oleh kandungan vitamin D yang ada pada ikan.

  1. Mencegah stres

Siapa bilang hanya orang dewasa yang bisa stres? Nyatanya, anak-anak pun juga bisa mengalaminya. Stres yang merujuk depresi umumnya ditandai dengan menurunnya suasana hati, kesedihan, penurunan energi, dan kehilangan minat dalam hidup dan aktivitas.

Penelitian telah menemukan bahwa orang yang makan ikan secara teratur jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami stres yang mengarah ke depresi. Hasil studi mengungkapkan bahwa asam lemak omega-3 dapat melawan depresi secara signifikan layaknya efek dari obat antidepresan.

Itulah manfaat konsumsi ikan pada anak yang perlu ibu ketahui. Jika Si Kecil mengalami masalah kesehatan, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. Ibu bisa membuat janji rumah sakit melalui aplikasi Halodoc supaya lebih mudah dan praktis,. Jangan tunda untuk memeriksakan diri sebelum kondisinya semakin memburuk. Download Halodoc sekarang juga!

Tinggalkan Balasan

Must Read

- Advertisement -

Hot News

Pakai Sandal Jepit Saat Mengendarai Sepeda Motor Tidak akan Kena Tilang

Pengendara motor yang menggunakan sandal jepit dipastikan oleh polisi tidak akan ditilang. Namun, polisi akan terus mengimbau kepada pengendara motor agar tidak riding menggunakan...

Gaya Hidup

Ini Cara Hilangkan Bau Badan agar Tidak Insecure

Bau badan yang tidak sedap disebabkan oleh keringat yang bercampur dengan bakteri. Hal ini bisa diatasi dengan cara perawatan tubuh dan menghindari makanan atau...

Peristiwa

Putra Mahkota Saudi, Erdogan Bertemu di Turki untuk Normalisasi Hubungan

Putra Mahkota Saudi, Mohammed bin Salman tiba di Turki untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun hari ini untuk melakukan pembicaraan dengan Presiden Tayyip Erdogan...

Hukum

Tak Ikut Promosi Film, Nirina Zubir Kecewa Sidang Kasus Mafia Tanah Malah Ditunda

Nirina Zubir masih menjalani proses hukum terkait kasus dugaan mafia tanah. Seperti diketahui, sang mantan ART, Riri Khasmita disebut menggelapkan aset tanah milik ibunda...